ورزش کردن در چه زمانی باعث افزایش کالری سوزی میشود؟
تاریخ انتشار: ۱۹ اسفند ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۹۱۳۵۱۷
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که ورزش صبحگاهی میتواند متابولیسم افراد را بهبود ببخشد و باعث افزایش کالری سوزی در طول روز شود.
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، بهترین زمان برای ورزش کردن اغلب به ترجیحات شخصی، سبک زندگی و اهداف فردی بستگی دارد، افراد دارای سطوح انرژی، برنامهها و ریتمهای شبانهروزی متفاوتی هستند که بر زمان ورزش کردن آنها تأثیر میگذارد؛ در ادامه به بررسی مزایا و معایب ورزش کردن در زمانهای مختلف میپردازیم:
ورزش صبحگاهیورزش صبحگاهی میتواند متابولیسم افراد را بهبود ببخشد و باعث افزایش کالری سوزی در طول روز شود؛ همچنین، باعث ترشح اندورفین میشود و تمرکز و ذهنیت مثبت را برای بقیه روز بهبود میبخشد؛ با این وجود، ممکن است گرم کردن عضلات هنگام ورزش صبحگاهی طولانیتر باشد و خطر آسیبدیدگی افزایش پیدا کند، همچنین ورزش صبحگاهی ممکن است برای افرادی که برنامه صبحگاهی شلوغی دارند چالشبرانگیز باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
دما بدن و عملکرد عضلانی ممکن است هنگام ورزش بعدازظهر به اوج خود برسد، که به طور بالقوه باعث کاهش خطر آسیبدیدگی میشود؛ ورزش هنگام بعدازظهر به شما این امکان را میدهد که با دوستان خود ورزش کنید یا در کلاسهای گروهی شرکت کنید؛ با این وجود، ورزش کردن هنگام بعدازظهر ممکن است تحت تأثیر استرس انباشته شده در طول روز کاری قرار بگیرد و یافتن انگیزه برای برخی افراد چالشبرانگیز باشد.
ورزش شبانهورزش شبانه میتواند به کاهش استرس پس از داشتن یک روز کاری طولانی کمک کند، دمای بدن و عملکرد ماهیچهها شب هنگام افزایش مییابد که به عملکرد بهتر هنگام ورزش کردن کمک میکند؛ با این وجود، تمرینات با شدت زیاد نزدیک زمان خواب ممکن است کیفیت خواب را تحت تأثیر قرار دهد، زیرا ورزش سطح آدرنالین را افزایش میدهد، همچنین خستگی در پایان روز ممکن است ورزش کردن را به یک اقدام چالشبرانگیز تبدیل کند.
کد خبر 733937منبع: ایمنا
کلیدواژه: سلامت سلامتی تازه های پزشکی ورزش فعالیت بدنی فعالیت بدنی منظم سبک زندگی سبک زندگی سالم ترویج سبک زندگی سالم افزایش متابولیسم افزایش متابولیسم بدن عضله سازی چربی سوزی شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق ورزش صبحگاهی ورزش کردن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۹۱۳۵۱۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
افزایش ۳۵۳ درصدی آتش سوزی در طبیعت ایران | بیشترین آتش سوزی جنگل در چه ساعاتی رخ می دهد؟ | ۹۵ درصد حریق ها عامل انسانی دارد
همشهری آنلاین – مجیدجباری: در حالی که وسعت و تعداد آتش سوزی عرصه های جنگلی و مرتعی کشور در سال ۱۴۰۱ به نسبت سال های ۱۳۹۹ و ۱۴۰۰ کاهش چشمگیری را تجربه کرد و به نسبت، سال آرام طبیعت ایران نام گرفت، اما سال ۱۴۰۲ آتش سوزی طبیعت ایران هم به لحاظ تعداد و هم از نظر وسعت با افزایش چشمگیری مواجه شد. این درحالی است که براساس آخرین دادههای آماری سازمان منابع طبیعی و آبخیزداری کشور به صورت میانگین سالانه بیش از ۲۱هزار هکتار جنگل و مرتع ایران در آتش میسوزد.
حالا علی ملکی آهنگران، فرمانده یگان حفاظت منابع طبیعی کشور از وقوع هزار و ۷۰۴ فقره آتش سوزی به مساحت ۱۲ هزار و ۴۳۰ هکتار در عرصههای منابع طبیعی طی سال گذشته خبر داد و گفت:« بررسی این آمار در مقایسه با سال قبل از آن افزایش ۸۲ درصدی تعداد آتش سوزی ها و ۳۲۳درصدی مساحت آتش سوزیها را نشان می دهد. آتشی که به گفته عباسعلی نوبخت، رئیس سازمان منابع طبیعی و آبخیزداری کشور عامل ۹۵درصد آن عامل انسانی دارد.
سیدناصرالدین عمادی،مشاور رئیس سازمان منابع طبیعی و آبخیزداری کشور اما درگفتوگو با همشهری آنلاین درباره آتش سوزی مراتع و جنگلهای کشور بیان کرد: «حریق در عرصههای منابع طبیعی را میتوان به شکلهای سطحی، تنهای، تاجی و زیرزمینی مشاهده کرد که در کشور ما اکثر آتشسوزیها در عرصههای طبیعی به شکل سطحی اتفاق میافتد.»
قلب سبز ایران، هیزم آتش کباب و قلیان | ۸.۵ میلیون مترمکعب جنگل در سال ذغال میشود | روزانه ۵۰۰ هکتار از جنگلهای کشور ازبین میرود + اینفوگرافیکاو افزود: «عوامل مختلفی در بروز و توسعه حریق در منابع طبیعی وجود دارد. حضور دامداران، جنگلنشینان و روستاهای داخل جنگل، بیاحتیاطی رهگذران، شکارچیان و چوپانان، افزایش جمعیت گردشگران طبیعت و حوادث ناشی از آن و همچنین افراد سودجو و فرصتطلب که عرصههای طبیعی را بهخاطر افزایش اراضی زراعی خود به آتش میکشند، ازجمله مهمترین عوامل آتشسوزی در طبیعت کشور بهحساب میآید.»
او تصریح کرد: «گسترش اراضی احیاشده با گونههای سوزنیبرگ و وجود درختان پوسیده، شکسته و افتاده در جنگل که احتمال وقوع حریق را افزایش میدهد، ضعف در اجرای موارد فنی نظیر عملیات بهداشتی و پرورشی توسط بخشهای مربوطه و مجریان طرحها بهویژه در سطح جنگلکاریها، بروز پدیده خشکسالیهای پی در پی طی سالیان اخیر و کمبود نیرو و امکانات و غیره... از دیگر عوامل آتش سوزی در طبیعت و عرصههای منابع طبیعی کشور است.»
مشاور رئیس سازمان منابع طبیعی و آبخیزداری کشور به ساعات آتش سوزی در طبیعت ایران اشاره کرد و گفت: «با بررسی آمارهای موجود، بیشترین ساعات حریق در شبانهروز بین ساعت ۱۲ظهر تا ۱۸ است. ضمن اینکه در عرصه های شمالی کشور ماههای آذر، دی و بهمن و در عرصه های خارج از شمال، خرداد، تیر و مرداد، حادترین ماههای حریق هستند و روزهای تعطیل و آخر هفته نیز بحرانیترین روزهای وقوع حریق در هفته به حساب می آیند.»
کد خبر 847542 منبع: همشهری آنلاین برچسبها منابع طبیعی آتش سوزی گیاهان و درختان محیط زیست جنگل حریق محیط زیست ایران محیط زیست سازمان جنگلها و مراتع کشور